Mọi người có bao giờ rơi vào những trạng thái như:
- U uất, sợ hãi không rõ từ đâu đến.
- Sợ vô cớ, sợ vô tội vạ, nhìn cái gì cũng thấy sợ (thậm chí cái cây bên đường, hay cái thang máy cũng khiến mình sợ run lên).
- Chân tay lạnh ngắt run rẩy, tim đập nhanh, cảm giác u uất dồn đến tận cùng.
- Mất ngủ, chỉ cần nằm xuống là sẽ cảm giác sự u uất đè nặng trên ngực.
Và điều đáng sợ hơn cả – là không biết những điều này đến từ đâu…
Cách đây vài tháng thôi, em từng nghĩ mình có vấn đề thần kinh. Đi khám bác sĩ, kết luận là: Rối loạn lo âu. Nhưng thực sự em hiểu thuốc tây không thể chữa được “Tâm”.
Em quay trở về Cái gốc là Chữa Nghiệp, áp dụng phương pháp tổng hợp. Không ai có thể học thay bài học của người khác. Tuy nhiên, em cũng chia sẻ ngắn gọn những bài học em đã học được để đối diện với vấn đề tác động tâm lý này. (Hầu hết những điều này đều có trên Clip của chị Thoa, em cũng học từ đó)
1. Chữa từ Gốc – chuyển hóa Nghiệp
- Sám hối chân thành mỗi ngày: lạy Phật sám hối, đọc sám hối (sám hối ogtc, Kinh từ bi Sám hối, Kinh từ bi thủy sám).
- Làm thiện tích phước: gieo hạt lành mỗi ngày (việc tốt dù nhỏ cũng làm, việc xấu dù nhỏ cũng tránh).
- Giữ giới tinh nghiêm, ăn chay trường (nếu có thể): đây là nền tảng thanh lọc cả thân và tâm.
- Tu tập thật tinh tấn, không giải đãi
2. Điều trị triệu chứng Thân – Tâm
- Hãy thử đọc Kinh Kim Cang: Trong lúc u uất nhất, em được dẫn dắt đến bài kinh này. Hai câu hỏi trọng tâm trong đó: “Làm sao để điều phục tâm? Làm sao để an trụ tâm?”
Trong bản giảng giải của HT Thích Thanh Từ có một góc nhìn em thấy rất hay: Phật dạy Bồ-tát điều phục tâm bằng cách “độ” mọi loại chúng sanh, nhưng chúng sanh không ở ngoài tâm, chúng sanh cũng chính là những vọng tưởng niệm khởi lên trong tâm. Em hiểu ra mình chánh niệm, đưa từng vọng niệm về Không (nhận biết, không bám chấp, không cuốn theo)– thì đó cũng là lúc tâm được an trụ. - Giữ Chánh niệm, Quan sát và rõ biết thân, tâm
- Khi có chánh niệm và sự tập trung, năng lượng sẽ ko bị phân tán, tránh được những sự tác động, xâm nhập từ bên ngoài.
- Cảm xúc, suy nghĩ đến, hãy nhận ra nó, không chạy theo, không đẩy đi. Không phân tích, không đánh giá – chỉ biết rõ: “À, đang có nỗi sợ”, “Đây là lo lắng”, quan sát nó sinh và diệt. Đừng để chúng dắt đi ạ.
- Tánh biết chính là phần Tâm không bao giờ bị mất. Khi mình biết mình đang lo, đang sợ – là mình đã đứng ngoài cảm xúc đó rồi.
- Hãy nghe bài giảng của Thầy Viên Minh ạ.
- Nâng tần số năng lượng:
- Thực hành lòng biết ơn, yêu thương, sống chân thành, giản đơn, lạc quan
- Đôi khi, trạng thái “Chấp nhận” cũng ở một tần số năng lượng cao, đã đủ để chuyển hóa một khối năng lượng tiêu cực. Hãy chấp nhận việc trả nghiệp, chịu trách nhiệm về những gì mình đã tạo tác với tâm chân thành.
- Đừng ngồi yên một chỗ, hãy tìm đến những nơi có năng lượng tích cực, an yên
- Rèn luyện thân thể:
- Tắm nắng, vận động, xông hơi, ngâm chân để đẩy âm khí, tăng dương khí
- Em học Diện chẩn, được hướng dẫn ứng dụng để giải khí uất, cải thiện thân-tâm
Sau khi thực hiện những điều trên, em không dám khẳng định mình đã vượt qua, nhưng em đã tốt lên, phục hồi cỡ 90%. Luôn biết ơn sự gia hộ của Phật Thánh Chúa Tiên và sự đồng hành của các ace trong nhóm ạ. Hi vọng những ai trải qua vấn đề tâm lý cũng sẽ tìm được phương pháp phù hợp và đừng quên chữa từ gốc.
